3 april: Wandel tijdens je werkdag – klein ommetje, groot effect

Wandel tijdens je werkdag – klein ommetje, groot effect

Op donderdag 3 april 2025 is het weer zo ver: Wandel tijdens je werkdag, een initiatief van Wandelnet om werknemers te stimuleren vaker te bewegen op kantoor- of thuiswerkdagen.

Dat bewegen goed voor je is, hoeven we niemand meer uit te leggen. Toch brengen veel mensen het grootste deel van hun werkdag zittend door. En dat terwijl langdurig zitten volgens meerdere onderzoeken schadelijk is voor lichaam én geest.

Wandelen als micro-interventie: Wandelen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Geen sportschool, geen sportkleding. Gewoon even naar buiten. Even je benen strekken. En het mooie is: een wandeling van 20 minuten kan al zorgen voor:

• Een beter humeur

• Minder stress

• Meer creativiteit

• Beter denkvermogen

• Betere samenwerking

Niet voor niets zeggen we bij Met David vaak: "De beste gesprekken gebeuren al wandelend." Het haalt je letterlijk en figuurlijk even uit je vaste patronen.

Ook goed voor teams Samen wandelen maakt het makkelijker om in gesprek te gaan. Het haalt hiërarchie weg, zorgt voor meer ontspanning en ruimte voor verbinding. Dus pak vandaag nog je jas, trek je collega mee naar buiten en ga op pad.

👉 En wandel jij al tijdens je werkdag? Doe je dat alleen of juist samen? En wat levert het jou op?